Oferta dnia

Joga, ajurweda, techniki oddechowe

Joga, ajurweda, techniki oddechowe

49,40 zł

Dzięki tej książce zrozumiesz jogę i zbudujesz indywidualny zestaw ćwiczeń. Poznasz metody, które pozwolą wyznaczyć cele i doprowadzą Cię do osiągnięcia sukcesu. Nauczysz się technik oddechowych i wyeliminujesz stres. Wyciszysz się i uspokoisz swój umysł...

Autor: Doron Hanoch
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
ISBN: 978-83-7377-841-2
Rok wydania: 2017
Wydanie: 1
Ilość stron: 228
Oprawa: miękka

Ilość

Indywidualne rozwiązania dla każdego

Na rynku dostępnych jest wiele książek na temat medytacji, jogi dla początkujących (a w szczególności jednej jej odmiany, czyli hatha jogi), zdrowego odżywiania i gotowania. Wiele z nich dotyczy konkretnej diety opartej na określonym schemacie i jednakowej dla wszystkich, niezależnie od płci, wieku, czy stanu zdrowia. W rzeczywistości nasze organizmy mają jednak różne potrzeby. Autor tej książki proponuje indywidualne rozwiązania, pośród których każdy znajdzie coś dla siebie.

Pełna metoda fleksitariańska

To książka o jodze i znacznie więcej. Jest ona zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, dzięki którym można nauczyć się oddychania przeponowego, ćwiczenia relaksacyjne, medytację, odżywianie i przepisy kulinarne w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych, których brak często powoduje chroniczne zmęczenie. Przedstawione w książce zasady zdrowego odżywiania zaczerpnięto z różnych tradycji: kuchni ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych produktach. Rozszerzeniem tego programu są ćwiczenia oddechowe oraz trening umysłu, który wzmacnia asertywność i przyspiesza rozwój osobisty.

Wyciszenie umysłu i osiąganie celów

Autor publikacji skutecznie uczy, jak trenować jogę w domu i budować indywidualne zestawy ćwiczeń. Przedstawia również sposoby, które ułatwią wyznaczanie celów i doprowadzą do osiągnięcia sukcesu. Dzięki technikom pranajamy czytelnik będzie mógł odzyskać jasność umysłu i przestać osądzać siebie i innych, a także wyeliminować stres, wyciszyć się i osiągnąć idealną wagę ciała bez konieczności dźwigania ciężarów na siłowni.

Uwolnij siłę spokoju.

324

Brak komentarzy do tego produktu.

 
Dzięki tej książce zrozumiesz jogę i zbudujesz indywidualny zestaw ćwiczeń. Poznasz metody, które pozwolą wyznaczyć cele i doprowadzą Cię do...

Napisz komentarz !



Be careful not to mention your personal informations (name, email, ...).


Przesyłając ten komentarz, zgadzasz się, aby został opublikowany i publicznie dostępny. Przedłożenie tego komentarza wymaga przetwarzania danych, których warunki i okres przechowywania są regulowane przez naszą politykę ochrony danych. Przeczytaj nasze warunki.
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą zgłaszać nadużycia Zaloguj się lub załóż konto .
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą głosować na komentarz  Zaloguj się lub załóż konto .